体重が9キロ太った件

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週の始まり月曜日。今朝はとっても寒かった〜。いつも6時前に起きるけど、今日はなかなか布団から出れなかったな〜。エイって起きちゃえば、なんてことないんだけどね。

8月末の手術から9キロ太った

7月に乳がんとわかって、8月に手術。入院中はみるみる体重が減っていったのに、抗がん剤が始まった10月から体重が増える増える。増えまくっています。

見た目は変わらないよ〜って言ってくれる人もいるけど、いやいや、だいぶ変わりました。

体重が戻るように実践していること

今年47歳になる私。ついたお肉はなかなか落とせないと思うから、まずは、引き締めようと頑張っています。

✅朝ウォーキング

✅腹筋ローラー50回

✅入浴後のストレッチ

✅甘いものを控える

✅理想の体をイメージする

誰でも無料で出来る朝ウォーキング

これね、退院した9月初めから、ほとんど毎日やっていること。寒かったり暑かったりするけど、朝の10分だけ、有酸素運動をしているよ。見えるほどの効果はないけど、やり続けるって言う自信が付いたと思う。

腹筋ローラー50回

前回のblogでもご紹介したこちら。腰が痛い人には向かないけど、私はこれをリビングの見える所に置いて、目に入ったらやっているの。だいぶお腹のプニプニがなくなってきたよ。

入浴後のストレッチ

これも０円で出来る最強ダイエット。YouTube観て、気に入ったストレッチをやっているよ。その前にボディークリームとかかかとの角質とるクリームをたっぷり縫って、お肌の保湿もするの。とにかく乾燥が大敵だからね。

甘いものを控える

これが一番辛いと思う〜。今、私は４毒抜き生活をしているの。

・乳製品

・小麦粉

・砂糖

・油

これらを取らないように食事していんだけど、これら以外は何を食べてもいいから、お腹が空いたら、おにぎりを食べるようにしているよ。後は、水分を沢山とるようにもしているよ〜。

理想の体をイメージする

どんな体になりたいかめちゃくちゃ鮮明にイメージしているの。なんだったら、その人の写真を携帯の待ち受けにしてもいいくらい。イメージするってとっても重要だからぜひやってみて。

まとめ

普通病気になったら痩せるんじゃないの？って思っていたのに、私ときたら、逆に太ってしまって、よく考えたら笑えてきちゃった。でも太った体も嫌いじゃないけど、太っていても筋肉は欲しいから、やっぱり贅肉はいらないな。

どんな自分になりたいか。明確にイメージして近づけるように努力する。これって、ダイエットでも勉強でもビジネスでも同じだなって思うの。

しばらくこのペースで頑張ってみるね。自分の体は自分が一番好きでいたいもんね。

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４６歳　男の子３人のママ
お洋服ブランドomusubi-fiveクリエイター：アベナナ
お菓子作りとお掃除と整理整頓とお笑いが大好きなO型
健康管理とお金管理にも興味大
Instagram
にて、製作途中も公開中

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