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皆様あけましておめでとうございます🪅今年は午年🐎。どんな一年にしたいか決めましたか？
今夜はジャーナリングをしてみたの。
🌿 ジャーナリングってなに？ 🌿
ジャーナリングはね、
🧠 頭の中にあること
💭 心に浮かんだこと
😢 モヤモヤ
😊 うれしかったこと
を、そのままノートに書き出すことだよ✍️
📔 日記みたいだけど
✔ 毎日書かなくてOK
✔ きれいな文章じゃなくてOK
✔ 誰にも見せない前提
だから安心して書ける🌸
🌱 なんでやるの？ 🌱
考えごとって、頭の中だけだと
🔁 同じところをグルグル
😣 余計に疲れちゃうことない？
でも書くとね👇
✨ 気持ちが整理される
✨ 「あ、私こう思ってたんだ」って気づける
✨ 心がふっと軽くなる
まるで🧹心のおそうじみたいな感じ🫧
🖊 どうやってやるの？
📒 ノートとペンを用意して
🕰 5分くらいでOK
たとえば👇
・今日ちょっと嫌だったこと😢
・本当は言いたかったこと🤐
・今いちばん気になってること💭
・今の正直な気持ち❤️
止まらずに、思いつくまま書いてみて✍️
上手に書こうとしなくて大丈夫🙆♀️
🌸 こんな人におすすめ 🌸
・考えすぎちゃう人🌀
・気持ちをためこみがちな人😶
・がんばりすぎてる人💪
・自分の本音が分からなくなってきた人😔
特にね、
「ちゃんとしなきゃ」って思ってる人ほどおすすめ🍀
📌 ポイント
正解もルールもない🙅♀️
感じたまま、書くだけ✍️
それだけでOK✨
ちょっと自分でやるのは難しいって人は、YouTubeで検索すると沢山出てくるよ。あるコミュニティに入っていて、そこで教えてもらったの。ちょっと先行く人に教えてもらうってめっちゃ大切。今年の目標も決まったし、年末に整理整頓もしたから気持ちがスッキリ。この調子で今年も駆け抜けたいと思ってます。
どうぞよろしくお願いします。
じゃまたね🖐️
↑ジャーナリングノート。何を書けばいいかわからない人に最適。
↑本読んでからやってみるのもいいかも♡
↑足のケアをしている女性って魅力的だよね〜
↑これもよさそう♡
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Wrote this articleこの記事を書いた人
omusubi-five 女性
1978年6月生まれの46歳。蟹座O型。7歳14歳11歳の男の子を育てながら、洋服のデザイン縫製を一人で行うハンドメイド洋服作家。2024年7月両側胸乳がん罹患。病気に負けない、明日が楽しくなるような洋服を考案中。
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